ginnastica pelvica

Ginnastica Pelvica



femminile e maschile

Spesso andiamo in palestra o facciamo attività sportiva per allenare il nostro corpo, per essere tonici, "in forma". L'allenamento ci permette di dare forma al corpo, di farci avere sempre più energia, di vederci belli e sentirci forti. Vediamo i nostri muscoli e la nostra forma fisica cambiare e ne percepiamo i benefici. Questo però può non essere sufficiente. Ci sono nel nostro corpo dei muscoli che non vediamo, ma che sono importanti in quanto la loro elasticità e tonicità può aiutare la nostra postura e la nostra forma, ad esempio a rendere più soda e meno sporgente la pancia. Inoltre questi muscoli nelle diverse età della vita e a seconda del sesso, possono essere coinvolti in disturbi di vario genere. Si tratta della muscolatura del pavimento pelvico, tre strati muscolari interconnessi tra loro che si trovano alla base del nostro bacino e che hanno diverse funzioni tra cui: chiusura degli orifizi, compensazione delle variazioni di pressione addominali e sostegno degli organi interni contenuti nella cavità addominale. Queste muscolatura è poco conosciuta anche perché è interna, invisibile e difficile da percepire. C'è però la possibilità di approfondire la conoscenza di questa muscolatura, di allenarla e, contestualmente, cominciare a sentirla, renderla tonica e al contempo rilassata, godendo così di una serie di importanti benefici.

i benefici

Se sei donna un pavimento pelvico allenato e flessibile può:

  • Farti sentire più femminile
  • Aiutarti ad ottenere un addome tonico e un corpo più armonioso
  • Aiutarti ad affrontare meglio i disturbi ginecologici e avere un ciclo mestruale senza problemi
  • Attutire i disagi della menopausa
  • Aiutarti ad affrontare e migliorare i disturbi pelvici
  • Migliorare la tua vita sessuale

  • Se sei uomo attraverso l'allenamento e la conoscenza del pavimento pelvico puoi:
  • Migliorare la prestazione sessuale quanto a durata e percezione del piacere
  • Ritardare l'eiaculazione
  • Migliorare il controllo della durata dell'erezione e aiutare le disfunzioni erettili
  • Migliorare la continenza urinaria
  • Favorire le buone condizioni della prostata
  • il programma

    Per ottenere questi benefici puoi seguire un programma di allenamento completo nel quale ti verranno insegnate le basi della ginnastica pelvica e ti verranno fornite dispense chiare ed esaustive per poter continuare il programma a casa.

    Incontri

    Con soli 8 incontri della durata di 2 ore l'uno
    potrai apprendere e sperimentare la ginnastica pelvica e vedere benefici e risultati.
    Durante gli incontri imparerai

  • A conoscere e muovere volontariamente i diversi muscoli della pelvi
  • Come fare per rinforzare questi muscoli durante le attività quotidiane
    e come proteggerli da movimenti e situazioni che li indeboliscono
  • Un programma di allenamento della muscolatura pelvica
  • Il rilassamento dell'area pelvica
  • Contattami

    Attualmente organizzo corsi a San Giovanni in Persiceto e puoi contattarmi per sapere giorni e orari.
    Se desideri organizzare un ciclo di incontri in un'altra località puoi contattarmi.
    Ogni corso viene attivato con un numero minimo di 6 partecipanti.
    Il corso offre la rieducazione della pelvi e non sostituisce alcun trattamento medico.